Cad iad na táirgí a chuireann le cumhacht a fheabhsú?

Is féidir leat cumhacht a mhéadú ar bhealach nádúrtha trí tháirgí áirithe a chur san áireamh san aiste bia, agus, ar a mhalairt, trí dhiúltú. Ba chóir d'fhir aird a thabhairt ar ribí róibéis, diúilicíní, ronnach, beets, cairéid, seacláid searbh gan breiseáin, cnónna, glasa, uibheacha.

Is féidir le neamhoird láidre tarlú i bhfir d'aon aois. Is minic a bhíonn siad ag troid leis an bhfadhb seo le cabhair ó dhrugaí, ach mura bhfuil an scéal rófhabhtaithe, is féidir é a fheabhsú trí tháirgí áirithe san aiste bia a chur san áireamh. Bíonn tionchar dearfach ag an dara ceann ar an bhfeidhm ghnéasach, rud a mhéadaíonn go nádúrtha leibhéal na testosterone.

Liosta na dtáirgí a mhéadaíonn cumhacht

Tá roinnt táirgí ann, a bhfeabhsaíonn an úsáid a bhaintear as fórsa gnéasach na bhfear. Ina measc seo tá na nithe seo a leanas:

Bia mara

Tá sé ar eolas le fada go bhfeabhsaíonn oisrí, ribí róibéis, scuid, ainseabhaithe, portáin, sciomach, diúilicíní láidreacht.

Gníomhaíonn bia mara ar an mbealach seo:

• táirgeadh testosterone a spreagadh;
• feabhas a chur ar spermatogenesis;
• dlús a chur le próisis mheitibileacha sa chorp;
• an cúlra ginearálta hormónach a normalú;
• soithigh fola a neartú agus a leaisteachas a mhéadú;
• Torthúlacht a fheabhsú;
• An baol ailse próstatach a laghdú go suntasach.

Is é an éifeacht a bhíonn ag bia mara le haghaidh láidreachta ná cumadóireachtaí feola áitritheoirí muirí, lena n -áirítear since, potaisiam, iaidín, maignéisiam, fosfar, vitimín PP, seiléiniam, iarann.

Chun sláinte na bhfear a choinneáil, is leor 100-200 g de bhia mara dhá uair sa tseachtain a úsáid. Is féidir iad a chaitheamh i bhfoirm bruite mar mhias neamhspleách, mar chuid de anraithí, na miasa dara, sailéid.

Is eol an t -oideas don "farraige bouquet" a bhfuil an -tóir air, a théann i bhfeidhm ar an gcomhlacht mar táibléad coitianta. Ní mór duit 100 g de scuid, diúilicíní, ribí róibéis, ochtapas a thógáil. Boiligh na táirgí go léir ar feadh 2-3 nóiméad in uisce fiuchta saillte, ansin bain as fiuchphointe uisce agus friochadh ar feadh cúpla nóiméad in ola. Moltar an meascán seo de bhia mara a chur le anraithí, sailéid, Pilaf.

Éisc Mara

Chun láidreacht a mhéadú, ba chóir duit aird a thabhairt ar na cineálacha ísle éisc, atá saibhir i vitimíní A, D, E, aigéid shailleacha, maignéisiam, fosfar, iarann, sinc, seiléiniam.

Bíonn tionchar ag sláinte na bhfear ar na cineálacha éisc sin:

• Polainnis;
• tuinnín;
• trosc;
• ronnach;
• Bradán bándearg.

Seo a leanas na buntáistí a bhaineann le hiasc do shláinte na bhfear:

• gníomhachtú an phróisis chun hormóin ghnéas fir a fhorbairt;
• Soithigh fola a neartú;
• luasghéarú an phróisis fola -líonta den bod;
• Athchóiriú nádúrtha libido.

Moltar miasa éisc a ithe 2-3 huaire sa tseachtain. Is fearr é a ullmhú trí stewing, cócaireacht, bácáil. Tá na bratanna ar an iasc farraige agus na anraithí, an chluas, a ullmhaítear ar a bhonn, úsáideach freisin.

Por cnónna sin cnódhchnó chnónna sin cnódh ionchnónna go cnódhsíonn cnónna sin cnódhs orthu

Tá éifeacht thairbheach ag an chumhacht ag cineálacha éagsúla cnónna. Seo:

• cnónna Cedar;
• almond;
• cnónna cnó;
• Pistéise;
• báicéirí;
• Nutmeg;
• peanut;
• gallchnó;
• Caisiú.

Tá na héifeachtaí seo a leanas ag cnónna:

• Normalú táirgeadh hormóin ghnéas fireann;
• cur le rialáil ejaculation;
• Feabhas a chur ar spleodar agus ar íogaireacht, a fheabhsaíonn cáilíocht na mothaithe le orgasm;
• an próiseas spermatogenesis a normalú;
• sreabhadh fola a sholáthar do na horgáin pelvic;
• Cosc a chur ar fhorbairt próiseas urchóideacha a théann i bhfeidhm ar orgáin an chórais atáirgthe.

Moltar cnónna 2-3 phíosa a ithe gach lá. Chun an éifeacht a fheabhsú, moltar iad a ithe in éineacht le mil agus uachtar géar, chomh maith le cur le sailéid ghlasraí.

Oinniúin agus gairleog

Is spíosraí iad oinniúin agus gairleog a chuirtear leis de ghnáth mar phéacadh piquant le gnáth -mhiasa.

Bíonn tionchar acu freisin ar chumhacht go fabhrach mar gheall ar:

• táirgeadh testosterone a mhéadú;
• Forbairt próstatach a chosc;
• Méadaíonn sé seasmhacht fhisiciúil agus ghnéasach.

Is féidir oinniúin agus gairleog araon a chur le sailéid, na chéad miasa agus an dara miasa, ach is fearr iad a ithe úr, sa tor le bia. Moltar spíosraí den sórt sin a chur san áireamh sa aiste bia laethúil 2 uair sa tseachtain ar a laghad.

Soilire

Tá go leor comhpháirteanna úsáideacha i bhfréamh soilire. Ina measc seo tá:

• Vitimíní A, B, C, E;
• aigéid orgánacha;
• iarann;
• since;
• maignéisiam;
• aigéad nicitín;
• Potaisiam;
• cailciam;
• fosfar.

Ag baint úsáide as fréamh soilire, is féidir le fear na héifeachtaí seo a leanas a bhaint amach:

• diansaothrú tiomáint gnéis;
• feabhas a chur ar cháilíocht agus ar líon na speirm;
• méadú ar ré an chaidrimh ghnéasaigh;
• sreabhadh fola a fheabhsú go dtí na horgáin pelvic;
• feidhm erectile a fheabhsú;
• Normalú cúlra hormónach fear.

Is iondúil go n -úsáidtear fréamh soilire mar chomhpháirt i sailéid glasraí. Is féidir leat an sú a fháisceadh uaidh freisin - tá tionchar tairbhiúil ag an leacht freisin ar chumhacht fear. Comhdhéanamh maith chun cumhacht na bhfear a fheabhsú - soilire le líomóid agus gallchnó, caillte trí ghreille feola agus measctha le mil nádúrtha.

Chun neart gnéasach a mhéadú, ba chóir duit sailéid a úsáid le fréamh soilire nó le miasa eile leis gach lá uair sa lá.

Uibh

Chun cumhacht a fheabhsú, ba chóir duit uibheacha sicín agus cearca a ithe.

Bíonn tionchar acu ar shláinte na bhfear ar an mbealach seo:

• gnáth -thógáil a sholáthar;
• Feabhas a chur ar libido;
• tionchar dearfach a imirt ar shintéis hormóin gnéis;
• Éifeachtaí tairbhiúla ar an bpróiseas scaipthe fola, a théann i bhfeidhm ar chobhsaíocht agus ar dhéine na tógála.

Cuimsíonn comhdhéanamh na n -uibheacha na comhpháirteanna seo a leanas:

• Vitimíní A, B, E, C;
• Luthein;
• seiléiniam;
• mangainéis;
• sulfair;
• Potaisiam;
• Cailciam.

Is fearr tionchar a bheith ag cumhacht ar uibheacha sicín agus gearga i bhfoirmeacha amh, ach is féidir iad a chaitheamh i bhfoirm chríochnaithe - bruite nó friochta, chomh maith le i bhfoirm omelet, ar chóir níos mó luibheanna úra a chur leis. Ó uibheacha amh, is féidir mhanglaim éagsúla a ullmhú le gallchnónna, sú líomóide, mil.

Ní mholtar níos mó ná 5 ubh a ithe in aghaidh na seachtaine, mar go gcuireann uibheacha sicín le colaistéaról méadaithe.

Táirgí beachaireachta

Feabhsaítear neart na bhfear le mil nádúrtha, chomh maith le táirgí beachaireachta - Perga agus Ríoga Glóthach.

Feidhmíonn táirgí beachaireachta ar chumhacht mar seo a leanas:

• dlús a chur le scaipeadh fola, rud a chinntíonn tógáil cumhachtach;
• Normalú feidhm erectile;
• cur le táirgeadh testosterone;
• Dúisigh ar mhealladh gnéasach.

Is féidir mil bheach nádúrtha a chaitheamh i bhfoirm íon, ceann - dhá thaespúnóg trí huaire sa lá, roimh bhéilí. Chomh maith leis sin, is féidir an táirge seo a mheascadh le cnónna agus meascán de thorthaí triomaithe.

Ba chóir an perga a chaitheamh ar thaespúnóg trí nó ceithre huaire sa lá, má tá neamhoird ann. Má úsáidtear an táirge seo chun sáruithe ar an gcóras géiniteach a chosc, ansin tóg teaspoon uair amháin sa lá. Ba chóir Perega a chaitheamh ina fhoirm íon, gan uisce óil agus gan meascadh le bia.

Is féidir bainne rollta a chaitheamh i bhfoirm íon, dhá útair (stiall le cíor mheala líonta le bainne), trí huaire sa lá, tríocha nóiméad roimh bhéilí.

Faiche

Le haghaidh láidreachta, tá na cineálacha glasa seo a leanas úsáideach:

• peirsil;
• dill;
• basil;
• Cinza.

Tá na gníomhartha úsáideacha seo a leanas acu:

• Sintéis testosterone a mhéadú;
• Tógáil a fheabhsú;
• an dóchúlacht go gcruthófar leanbh;
• Feabhas a chur ar chaighdeán an tsreabháin síolta agus a thoirt a mhéadú.

Tá na glasa saibhir sna comhpháirteanna seo a leanas:

• Vitimíní de Ghrúpa B, E, C, K;
• maignéisiam;
• fluairín;
• mangainéis;
• copar;
• flavonoids;
• Olaí Riachtanacha.

Is féidir glasa a chaitheamh go laethúil. Is féidir a speicis go léir a chaitheamh go úr i bhfoirm úr de roinnt craobhóga nó duilleoga.

Bunaithe ar pheirsil nó dill, is féidir leat manglam a ullmhú trí mheilt i gcumascóir agus cur le gloine le iógart nádúrtha. Is féidir leat éifeacht mhaith a fháil trí aon chineál glasa a chur le sailéad le glasraí úra agus é a líonadh le uachtar géar.

Seacláid

Tá seacláid Gorky úsáideach le haghaidh láidreachta. Seo a leanas mar seo a leanas:

• Feabhsaíonn sé scaipeadh fola sna soithí, lena n -áirítear soithí an bod;
• laghdaíonn sé an baol go dtarlódh próisis athlastacha sa chóras giniúna;
• Cuireann sé chun cinn chun an tógáil a neartú.

Tá vitimíní A, B1, C, Maignéisiam agus Iarann i seacláid Gorky gan Breiseáin.

Moltar níos mó ná leath den tíl seacláide a ithe i 2-3 lá.

Torthaí agus caora

Ní hamháin gur foinse vitimíní iad torthaí agus caora úra, ach freisin táirgí ar féidir leo cumhacht a fheabhsú go nádúrtha.

Tá na héifeachtaí seo a leanas acu:

• Gníomhachtú táirgeadh an testosterone hormóin;
• an troid i gcoinne tosca síceolaíocha a chuireann cosc ar chur i bhfeidhm caidreamh collaí iomlán a chur i bhfeidhm;
• méadú ar ghníomhaíocht sperm;
• torthúlacht mhéadaithe;
• Luasghéarú sreafa fola, a chinntíonn soláthar fola an bod agus gnóthachtáil thógála cumhachtach.

Cuireann láidreacht mhéadaithe le:

• bananaí;
• anann;
• liomóidí;
• Kiwi;
• Mango;
• oráistí;
• sútha talún;
• grenades;
• persimmon;
• fíonchaor.

Moltar torthaí amháin ar a laghad nó dornán caora a úsáid gach lá. Tá súnna atá brúite go úrnua úsáideach freisin.

Glasraí

Is é tomhaltas glasraí úra an bealach is inacmhainne chun cumhacht a choinneáil ag úsáid táirgí nádúrtha. Spreagann na vitimíní agus na microelements atá iontu dúil ghnéasach, neartaíonn siad an tógáil, cuireann siad testosterone chun cinn, agus is iondúil go ndéanann siad normalú ar obair chóras géiniteach na bhfear.

Sa chás seo, ba cheart duit aird a thabhairt ar ghlasraí den sórt sin:

• biatas;
• asparagus;
• cairéad;
• cabáiste;
• trátaí.

Is fearr glasraí úra a ithe. Ar a mbonn, is féidir leat miasa éagsúla a chócaráil, mar shampla:

• Sailéad le cairéid agus úll. Tóg táirgí i méideanna comhionanna (barr fréimhe amháin agus torthaí amháin), gráta ar ghreamú garbh, cuir leath gloine de gallchnónna scafa agus brúite. Séasúr le trí spúnóg bhoird de uachtar géar.
• Anraith le cóilis. Tóg 2 chairéad, gráta, spount. Cuir é agus oinniún mionghearrtha le fréamh peirsil in uisce fiuchta, fág cócaireacht ar feadh 10 nóiméad. Cuir inflorescences cabáiste (0.5 kg) leis, cócaráil go dtí go mbeidh tú cócaráilte. 3-5 nóiméad roimh an ullmhacht chun 200 g de ribí róibéis bruite cheana féin a dhoirteadh isteach san uile.
• Casserole le trátaí. Tóg 4 trátaí meánacha, gearrtha, sprinkle le salann. Cuir i bhfoirm, leag amach an garlic (2 chlóibh) a chailltear tríd an bpreas ar a bharr. Bácáil san oigheann, tar éis cócaireachta, doirt méid beag ola olóige.

Moltar go mbeadh glasraí úr nó bácáilte á ithe gach lá.

Deochanna le haghaidh láidreachta

Má tá gá le cumhacht a neartú, ba chóir deochanna den sórt sin a chur san áireamh san aiste bia:

• Súnna atá brúite go úrnua. Ní mór iad a ullmhú ó thorthaí úra, glasraí agus caora, gan siúcra agus comhpháirteanna eile a chur leis. Sna ceannairí - pumpkin, pomegranate, sú soilire.
• Tae ginger. Chun a leithéid de dheoch a ullmhú, ní mór duit píosa de fhréamh ginger de 2 cm a ghlacadh ar fhad, glan agus é a chopáil, 1.5 cupán d'uisce fiuchta a dhoirteadh. Lig dó brew ar feadh 10 nóiméad, ansin cuir beagán mil agus deoch nádúrtha leis.
• Cocktail biatais. Le hullmhú, tóg 50 g de bhiatais agus brúigh an sú, cuir ar leataobh é ar feadh 30 nóiméad. Le linn an ama seo, glan 30 cnónna Cedar agus meileann iad, cuir le sú biatais. Sula n -ólann tú an deoch, cuir 100 ml de bhainne bruite leis. Ól an méid go léir a eascraíonn as i gceann gulp amháin.
• Tae glas nádúrtha Tá sé úsáideach freisin le haghaidh láidreachta: glanann sé corp na dtocsainí, ag feabhsú feidhmiú na gcóras go léir, lena n -áirítear géiniteacht.

Is féidir na deochanna liostaithe a bheith ar meisce gach lá, agus an gnáth -tae agus an caife a chur ina n -ionad, chomh maith le deochanna agus fuinneamh carbónáitithe.

Na oidis is fearr chun cumhacht a neartú

Ní hamháin go bhfuil oidis éifeachtach ann, ach go bhfuil sé éasca oidis a ullmhú a mhéadaíonn cumhacht. Ina measc seo tá na nithe seo a leanas:

• Uibheacha le oinniúin. Ní mór duit 2 bholgán a ghlacadh, a ghearradh agus a fhriochadh in ola olóige. Briseadh 3 ubh. Nuair a bhíonn siad beagnach réidh, cuir cúpla clóibh de gairleog a chailltear tríd an bpreas.
• Sailéad Spáinneach le glasraí úra. Tóg 0.5 kg de chucumbers úra, 600 g de trátaí juicy, 2 oinniún meánach, 2 sleamhnán gairleoige agus spúnóg bhoird de fhréamh grátáilte horseradish. Tóg 3 spúnóg bhoird d'ola glasraí mar stáisiún gáis - olóige nó lus na gréine. Tá bun an mhias ina leagfaidh siad amach an sailéad le gairleog. Tá trátaí, cucumbers, oinniúin gearrtha go tanaí, luíonn siad i sraitheanna. Weded le hola ar a bharr agus sprinkled le capaill ghrátáilte. Is féidir leat salann beag a bhlaiseadh, dill nó peirsil mionghearrtha a chur leis.
• Decoction déiríochta le cairéid. Doirt gloine bainne isteach i gcoimeádán agus cuir ar thine é, cuir 2 spúnóg bhoird de chairéid ghrátáilte, boil ar feadh 10 nóiméad. Ól an decoction mar thoradh air le cairéid de 100 g trí huaire sa lá.
• Iasc gaile. Le hullmhú, tóg flounder nó ronnach i bhfoirm filléad i 800 g. Chomh maith leis sin tóg 2 bholgán meánach, 3 fhréamh peirsil, 2 beets agus prátaí, gloine uisce te, leath a lán dill nó peirsil. Gearr na codanna filléad, cuir an craiceann síos ar an cruach ó galtán. Doirt uisce te, cuir oinniúin mionghearrtha, fréamh peirsil. Dún an gléas go docht le clúdach agus cócaráil ar feadh 10-15 nóiméad thar theas ard. Fiuchadh ar leithligh beets agus prátaí. Cuir an t -iasc cócaráilte ar mhias, déan freastal ar ghlasraí bruite.

Táirgí a mbíonn tionchar diúltach acu ar chumhacht

Tá táirgí ann a n -úsáideann a n -úsáid láidreacht. Bíonn tionchar diúltach aige air:

• FastFood: Bíonn tionchar diúltach ag na burgers éagsúla, na madraí te, na prátaí, na sliseanna, an shawarma, na mionra, an pizza, an burrito, ina bhfuil saillte trasinscneacha a chruthaíonn teipeanna hormónacha a spreagann otracht, a chuireann isteach ar shláinte an orgánaigh iomláin agus ar staid na láidreachta go háirithe, a bhfuil saillte trasinscneacha iontu a chruthaíonn teipeanna hormónacha a spreagann otracht, a chuireann isteach ar an bpróiseas táirgthe hormone;
• muiceoil agus mairteoil saille;
• feoil deataithe;
• greamaigh ae;
• bácús;
• ispíní, ispíní, ispíní;
• Feoil stánaithe éisc agus feola;
• salo;
• im, leathann, ola glasraí neamhshaothraithe;
• milseáin;
• bácáil le uachtair saille (cácaí, cácaí, rollaí);
• táirgí leathchríochnaithe;
• Arán Bán.

Is fiú úsáid a bhaint as salann, táirgí soy, mí -úsáid deochanna alcólacha (go háirithe beoir), deochanna agus fuinneamh, sóid milis, caife láidir agus tae a thréigean.

Tá táirgí láidreachta oiriúnach chun cumhacht na bhfear a neartú go nádúrtha. Cuimsíonn liosta na dtáirgí tairbhiúla glasraí agus torthaí éagsúla, caora, luibheanna, bia mara, iasc. Ar a mbonn, is féidir leat go leor miasa sláintiúla a ullmhú don tsláinte.